两个月涨粉18万，90岁女生成小红书新晋“卷王”

早上7点，伴随着英文歌曲《bad guy》的鼓点，90岁的@梅英阿嬷开启了平凡又充实的一天。

浇花、做早餐、做贡银、做午餐、喂流浪猫、打扫院子、照顾曾孙女、出门逛街吃饭、陪小孩打羽毛球、收拾橱柜……一直到晚上11点，阿嬷还站在灶台前提前准备第二天的早餐食材。如此紧凑的日程安排，很难让人相信这是一位90岁高龄奶奶的日常。

@梅英阿嬷小红书截图

@梅英阿嬷的高能量让年轻人自愧不如，也让她在社交平台迅速走红。据卡思观察，她的账号今年1月才开始在小红书更新，首条笔记就获6000 + 点赞，不到两个月吸粉18W。随着@梅英阿嬷走红，越来越多老年创作者加入这一细分赛道，展现老年生活的活力与魅力。

实际上，小红书上早有很多老年博主活跃在不同领域，成为内容生态的新兴力量，吸引了不少年轻人关注。

“高能量vlog”卷向老年人

自律vlog在互联网流行已久，小红书上“Vlog我的自律生活”话题浏览量超25亿次，搜索“自律vlog博主”有2万多篇相关笔记。

看着这些博主6点起床、11点入睡，把一天安排得满满当当，屏幕前躺着刷手机的90后、00后仿佛也感受到自律带来的振奋与快乐。然而，部分内容虽制作精致，却显得“悬浮”。

比如自律博主都选择早起，但不少人连一顿“正经早饭”都不会做，用预制材料熬粥；花半小时做晨间锻炼准备，最后只是到小区跑一两圈或在家静坐冥想，似乎“辜负”了之前的努力。

更奇怪的是，部分博主早起折腾到9点，又说累了准备再小睡一会。这样打破常规的安排，难怪网友吐槽：“先不说这个点为什么不上班，既然睡眠不够，为什么不直接睡到9点起？”

脱口秀演员吐槽自律博主 图源网络

相比之下，老年人的自律vlog真实许多。在摄像师镜头里，90岁的@梅英阿嬷早上6、7点左右就开始一天的生活。和印象中走路颤颤巍巍的老人不同，她不仅腿脚麻利，而且精气神十足。短短一小时，她能完成煮粥、洗拖把、日常供奉、收拾花草、照顾曾孙吃饭等多件杂事，干活密度之高，让观众时不时要暂停视频才能跟上节奏。

除了体力充沛超出年轻人认知，梅英阿嬷积极向上、乐于尝试的生活态度也是内容特色。尽管年事已高，她依然热爱生活，勇于接受新事物，愿意和小辈接触新玩具、尝试新菜色，也会积极参加兴趣社团活动。这种开放包容的心态触动了很多观众，让@梅英阿嬷在互联网迅速走红。

@梅英阿嬷饱满的精神状态让粉丝几乎忘了她的真实年龄，把她当成同龄人，能调侃、玩梗，亲昵地叫她“梅英”。大家更担心她90后的摄像师孙女会先撑不住。

@梅英阿嬷 小红书截图

随着这类内容出圈，小红书上越来越多银发博主加入“高能量”赛道。

比如61岁的@郭叔，是上海的环卫工人，大部分时间都在工作，他的vlog聚焦工作日常。视频里他凌晨4点起床上班，先整理道边垃圾桶，然后开始一天的打扫，一直到晚上9点班长集合、开会后才下班，总工作时长近17小时。

虽然工作辛苦，但大叔心态积极，镜头前的他总是乐观幽默。一段普通的晨间洗漱，被他说得绘声绘色——剃须刀“嗡嗡登场”，胡子大军纷纷“下岗”，牙刷在嘴里横冲直撞，把牙齿污垢杀得片甲不留。

他把工作形容为“上战场”，把满地梧桐叶比作大地的黄金甲，表示“不管你们怎么折腾，大叔我日复一日非得把你们治得服服帖帖”。

@郭叔 小红书截图

80岁的农村奶奶@小英奶奶还打理着杂货店。清晨6点她就起床开始忙碌，先打开商店门，摆好货品迎客。除了做生意，她还承担买菜、做饭、洗碗等家务。

闲暇时，@小英奶奶喜欢上网冲浪，关注偶像，在社交平台和电子老闺蜜互送祝福，和年轻人的生活没什么不同。

@小英奶奶 小红书截图

总的来说，这些老年自律博主背景不同、内容各异，但都传递着积极向上的生活态度，与部分年轻人死气沉沉、精神萎靡的状态截然不同，展现出蓬勃生命力，因此收获很多人喜爱。

爷爷奶奶们能把繁杂事务处理得井井有条，让人心情愉悦，还会给年轻人分享干活技巧。比如用煮玉米的水浇花，环保又实用；蒸米饭时顺便蒸汤，节省时间；用过的牛奶盒拆开当一次性砧板，废物利用且干净卫生。

此外，卡思观察到这些内容剪辑时的一个巧思——几乎都采用倍速剪辑。这样使视频节奏紧凑，降低日常内容的乏味感，符合大众对短视频的审美习惯，也贴合高能量、自律的主题。

“老”红书博主的内容有多吃香？

事实上，银发网红作为短视频领域的“流量奇招”，此前已有诸多优秀案例。比如@潘姥姥、@八零徐姥姥、@周大爷不服老等都是高粉账号。

卡思曾总结抖音银发网红喜欢把作品背景设置在农村，内容有显著“三农风味”。但聚焦小红书平台，会发现银发博主的内容生态大不相同。

首先，这里爷爷奶奶们的内容更潮流时尚，打破了大众对“老年人”的刻板印象，展现出与社会融合的生活状态。

比如时尚博主@康康和爷爷，主角是近90岁的老爷爷，内容聚焦爷爷的每日穿搭。虽然爷爷年纪大，但穿搭很有心得，无论是传统西装三件套，还是年轻人喜欢的oversize、美式校园风格，他都能轻松驾驭。视频中展现的朝气与活力，吸引了众多粉丝。

@康康和爷爷 小红书截图

此外，卡思发现@萍宝、 @多闻拂士、@一天一件儿子衣服的覃阿姨、@马姐等银发博主都选择时尚赛道。他们风格不同，但在穿搭上都很前卫，向年轻粉丝展示了老年人的潮流审美。

当然，银发博主的“潮流性”不仅体现在穿搭，还体现在兴趣爱好和生活态度上。比如@张奶奶爱生活，账号主人公是阿婆，发布的却是年轻人喜爱的“开箱 + 好物分享”内容。

卡思浏览主页发现，张奶奶开箱的多是可爱、年轻的产品，如卡牌、捏捏玩具、穿戴甲、盲盒等，与“奶奶”形象反差强烈，吸引了大量年轻用户。

视频用奶奶真声配音，让作品更生动真实，增添了亲切感。很多粉丝留言，看张奶奶视频会联想到自己的亲奶奶，仿佛爱好得到了长辈的认同和理解。

@张奶奶爱生活 小红书截图

除了潮流性，治愈性也是小红书银发博主内容的特色。卡思观察到，他们喜欢用第一人称视角拍vlog记录日常，这种形式更有亲切感和沉浸感，能治愈和抚慰观众，提供丰富的情绪价值。

比如@懿珊和外婆的日常用“孙女”视角记录89岁外婆和自己的温馨日常。外婆总会慈祥地问“你想吃什么？”“你想买什么？”“你怎么又不开心了？”……这些真实对话让很多观众联想到自己，仿佛成了被外婆偏爱、照顾的小孩。

@懿珊和外婆的日常 小红书截图

@调皮爷爷的作品形式简单，视频时长往往不足10秒，大多数时候爷爷说不出完整的话。其内容巧妙之处在于，每条笔记通过标题或屏幕配字预设情境，爷爷的表现就是对情境的反应，有种“此时无声胜有声”的感觉。这种兼具治愈与幽默的形式很受粉丝喜爱，几乎每条作品都能获过万点赞，数据出色。

@调皮爷爷 小红书截图

也有复杂些的内容形式，比如@姥姥的手艺账号以旧衣改造为特色。姥姥巧手能把旧衣、旧布变成精美新潮的新衣，吸引了很多网友。

特别的是，改造后衣物的主人永远是她的外孙女童童，这种偏爱深得年轻人的心，不少网友称这样的姥姥是“梦中情姥”。

@姥姥的手艺 小红书截图

总的来说，小红书上银发博主内容定位多样，涵盖时尚、美食、生活vlog、兴趣爱好、搞笑剧情等多个领域。这些高龄博主结合自身兴趣和专长，创作有趣精彩的内容，抓住了年轻人的心。

据卡思观察，小红书上多数银发博主的粉丝集中在18至35岁，部分博主以18至26岁的超年轻群体为主要受众。这证明他们的内容深受年轻用户喜爱，受众未偏离平台主力范围，也是银发博主不断涌现的重要原因。

这种现象不难理解。一方面，长辈们的智慧无可替代，每位老年博主的经历都独一无二，平凡故事和日常手工技艺在年轻粉丝眼中都有新光彩，能带来不同的体验和感悟。

另一方面，“老人”与“互联网”结合会产生奇妙反应。老人主动拥抱互联网，与传统印象反差鲜明，吸引着年轻人。他们通过网络展现的真诚与朴实，是互联网环境中珍贵的情感元素。

因此，无论账号属于什么赛道、采用什么形式，巧妙运用老年博主的“反差魅力”，能为账号增添亮点和吸引力。